[...] gdyż warunkuje to czas całych zawodów. Zawodnicy, którzy nie ukończą boju w wyznaczonym czasie, będą mieli bój spalony i niezaliczony. 4.3. Zawodnik podchodzi do stojaków, sam zdejmuje sztangę, wykonuje przysiad i odkłada sam sztangę w miejsce stojaków. Warunkiem zaliczenia boju jest zejście biodrem poniżej Lini kolan - czyli lekko [...]
[...] Zawodnicy, którzy nie ukończą boju w wyznaczonym czasie, będą mieli bój spalony i niezaliczony. 3. Zawodnik kładzie się na ławce płaskiej. Ustawia się w dowolny sposób tak jak mu wygodnie. Dopuszczalne jest tzw. "mostkowanie" jednak głowa, łopatki, pośladki oraz nogi muszą mieć kontakt z ławką, a w przypadku nóg z podłogą, dopuszczalne jest by [...]
[...] liczbą powtórzeń i krótkimi przerwami, czyli 10-15 serii, można zacząć od 1-2 powtórzeń w każdej, przerwa ok. 30 sekund. Są też różne programy poświęcony tylko podciąganiu jak np. trening Amstronga, FPP (https://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/), "smarowaniem gwintów" czy drabina siły https://youtu.be/nDmC6-LwZoU [...]
no tyle ze antybityki przepisal lekarz bo stwierdzil infekcje.... jak skonczylem je brac to stwierdzil ze infekcja skonczona ale moja temp. dalej wynosila 37.1 postanowilem nic z tym nie robic wiecej bo lekarz stwierdzil ze jestem zdrowy. moze odportnosc mam slabą, jak mozna by ją poprawic??
...jak więc chcesz- choc nie sądze aby trening w kick-u miał az tak duży wpływ na sile nóg- może dynamikę, ale siłe wątpie. napisz- bo nie widzę, bo albo jestem ślepy albo nie napisałeś- do jakiego sprzetu masz dostęp- silownia, w domu, piwniczna siłownia, zreszta to nie jest najważniejsze gdzie, wazne czy do podstwowego sprzętu masz dostęp... [...]
Co na przemian? Jak na przemian? Podciągaj się co drugi dzień, brzuszki chyba można robić codziennie, biegać możesz co drugi dzień a nawet i codziennie jak dasz radę. Za ile czasu konkretnie masz ten egzamin, bo w miesiąc to ciężko będzie się podciągnąć powiedzmy 21 razy i dostać maksymalną liczbę punktów plus 10 pkt premii, jeśli chodziłoby o WSO [...]
pytanie moje jest następujące czy robić coś z cholesterolem ? planuje wejść na testa długiego 250/500mg w tyg na rozruch dawno nic nie pykałem bo z żona staramy się o dzieciaka (tylko in vitro) stad tak długi off ale nie ukrywam że jest ciężko :/ pomyślałem o samym teście gdyż zbyt dużego spustoszenie w organizmie i hormonach nie zrobi, jeśli [...]
Meta otluszcza i jak nie chcesz miec wielkiego brzuchala to mozesz smialo robic, tylko robienie brzuszkow podnosi cisnienie lekko, a przy mecie - jak bralem i walnalem z 300 brzuszkow to mialem czerwona glowe, zawroty i mi juha poszla z nosa.
[...] potem 4 tygosie przerwy i potem znowu 4 tygodnie mono i znowu 4 tyogdnie przerwy i tak w kółko aż doszedlem do 3 cyklu. Po pierwszym cyklu miałem maksymalne rezulaty, takie jak reklamuja producenci kreatyny. W drugim cyklu efekty w sile były prawie o połowe mniejsze a w masie żadne. W trzecim już żadne. Za to mój dobry kumpel też stosował mono w [...]
To jest typowe ćwiczenie dla armwrestlerów, kontuzjogenne jak ktoś przesadzi z obciążeniem. Wzmacnia jedynie ścięgna w nadgarstku. Jak się nie siłujesz na rękę, to nie ma sensu tego robić.
ja tu czegoś nie rozumiem... boisz się iść do lekarza, bo może okazać się że to coś poważnego i dlatego wolisz nic z tym nie robić? idź do lekarza: on ci powie co i jak a ty zdecydujesz przecież cię nie zmusi do założenia gipsu
mogę kopiować czyjeś wypowiedzi, artykuły itd..ale nie widzę sensu zrobi jak tam zechce. poza tym ja też mu mówię jaki ma plan stosować, ja opieram sie na doświadczeniu moim i nie tylko..ale to tylko moje skromne zdanie. ROBIMY rzezbe, czyli przedewszystkim bierzemy suple o działaniu anty - katabolicznym,Dobrym anty - katabolikiem jest tauryna, [...]
[...] mase to w dziale trening. Dla mnie jest o.k. Nogi czasami mozesz robic. Tylko zainteresuj sie odzywianiem. Kicka rob zamiast aerobow i bedzie dobrze. Wazne by masa szla! kicka ogranicz jak najbardziej bys sie dobrze regenerowal. Wazne bys po silowni nie zapominal o gibkosci, rozciaganie, streching itp. Pzdr Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Dziekuje panowie i panie za opinie:) Wiek - 27, staz jakies 3-4 latka. Bywalem juz na duzej masie i z wiekszymi obwodami, ale zdecydowalem, ze to nie dla mnie:) Wole jednak estetyczna sylwetke plazowa:) Wymiarow obecnie nie znam, bo sie nie mierze, a jedynym wyznacznikiem jest dla mnie lustro i sila w wycisku na plaskiej:P Co do MC i SQ to sprawa [...]
[...] szybko rosłem i grałem w szkolnej drużynie w kosza. Na początku przeszkadzało itd. chodziłem na rehabilitacje, miałem zwolnienie z w-f z czego nie byłem zadowolony ;/ Po jakimś czasie przeszło i boli mnie jedynie jak klękam na prawe kolano. Możesz iść do lekarza sportowego robić to co Ci zaleci. I to chyba będzie najlepszy wybór. Mi to nie [...]
[...] cos z ładną dawką 1,3 i sobie przed treningiem robic mixa: mniejsza porcja tego z 1,3 + mniejsza porcja 1.m.r. W takim ukladzie wyjdzie Ci na dluzszy czas i kopa bedziesz miał. A jak z czasem slabiej bedzie klepac to bedziesz zwiekszał dawke tego z 1,3 na rzecz 1.m.r'a. Po co masz teraz szamac supla za stówe i nic nie czuć, nie widze sensu.
dokladnie jakby samemu zrobic to bylo szybko i sprawnie. powinno byc w regualmienie ze trzeba zestawienie zrobic. Ja zrobiłem zestawienie z 3 etapów i z wymiarów również tak więc stefan u mnie nie masz co robić a jak trzeba tylko 1 i 3cią fotke to napisz ja to zrobie w 5 minut i wkleje w moim temacie.
Wiesz co... to jest tak jakbys chcial sie opalic siedzac w ciemnej piwnicy w nylonowym worku :) Te rzeczy sobie przecza! Albo robisz jedno albo drugie! a jak chcesz robic i to i to, to w praktyce nie robisz nic :) "Albo rybki albo pipki - jak to powiedzial Hamlet" Kto wie z jakiego filmu to cytat? Pozdrawiam
ja to widze tak mozna za***ac na po 300mg nan stop ale to nie zda egzaminu poniewaz on chce cykl na 6 tygodni a jak wiadomo omka czy prolongatum zeby dzialac < robic mase > potrzebuja dluszego czasu nap 8 tygodni. a on nie ma tyle koksu zeby jechac osiem tygodni po 300mg. zaznaczam ze 1ml/100mg tewstostewronu prolongatum.
INFORMACJE DLA UCZESTNIKÓW KONKURSU.
